KOMPAS.com - Sebuah riset terbaru yang melibatkan hampir 7.000 pegawai negeri sipil Inggris mengungkapkan bahwa fungsi otak manusia akan menurun setelah memasuki usia 45 tahun. Temuan ini sekaligus membantah riset sebelumnya yang menyebutkan bahwa fungsi otak menurun pada usia 60 tahun.
Dr Michael Merzenich, profesor emeritus dari University of California, San Francisco Amerika Serikat, mengatakan, penurunan fungsi otak pada perempuan cenderung lebih lambat ketimbang pria karena perbedaan hormonal. Tapi apabila wanita telah melalui masa menopause, penurunan kognitifnya lamban laun akan setara dengan laki-laki memasuki usia 65 tahun, kata Merzenich.
Merzenich, yang juga CEO Scientific Learning Corporation dan Posit Science, telah mempelajari plastisitas otak selama bertahun-tahun. Perusahaannya telah mengembangkan program perangkat lunak untuk menguji dan memperkuat otak - semacam alat untuk "olahraga otak" dan dia menyamakan dengan latihan untuk tubuh. Plastisitas otak (neuroplasticity) adalah kemampuan otak melakukan reorganisasi dalam bentuk adanya interkoneksi baru pada saraf
"Anda benar-benar dapat melatih otak secara sistematis untuk menyempurnakan dan memperkuat kemampuannya dengan bentuk latihan intensif," katanya.
Merzenich mengatakan bahwa ada cara yang lebih sederhana untuk membantu meningkatkan fungsi otak, termasuk daya ingat, pengolahan, dan persepsi melalui kegiatan sehari-hari berikut ini:
1. Membaca
Selain memperluas wawasan dan informasi, membaca juga dapat membantu meningkatkan fungsi otak. Riset 2009 yang dilakukan para ahli di Mayo Clinic menunjukkan bahwa membaca memberikan pengaruh positif khususnya pada orang dewasa setengah baya dan lebih tua. Membaca buku dan kegiatan kognitif lainnya dapat menurunkan risiko gangguan kognitif ringan (MCI), yang berhubungan dengan penyakit Alzheimer.
2. Berjalan dan melihat sekitar
Mengasah fungsi otak bisa dilakukan dengan cara yang sederhana, misalnya berjalan. Cobalah berjalan di sekitar lingkungan rumah Anda dan rekam semua yang Anda lihat. Setelah sampai di rumah, rekonstruksikan kembali secara rinci rute perjalanan dan segala macam hal yang Anda lihat.
"Ini adalah bentuk latihan mental yang sangat penting karena membuat mesin otak kita tetap hidup," kata Merzenich
3. Belajar sesuatu yang baru
Melakukan sebuah aktivitas yang baru dan belum pernah Anda lakukan sebelumnya terutama yang merangsang kerja otak patut Anda coba. Bermain catur atau mengisi TTS (teka teki silang) adalah salah satu bentuk permainan yang cukup menantang fungsi kognitif Anda. "Otak adalah mesin belajar dan pada dasarnya perlu belajar baru," katanya.
4. Ikut kegiatan sosial
Ikut terlibat dalam setiap kegiatan sosial sehari-hari sangat penting tidak hanya untuk menjauhkan Anda dari rasa kesepian tetapi juga untuk melatih bagian terpenting dari otak yang didedikasikan untuk kognisi sosial.
"Terlibat dalam sebuah kegiatan sosial sangat bernilai. Cara ini terbukti baik untuk kesehatan otak Anda," katanya.
Bookmarks
Archive
Redaksi
Jika Kamu Punya Nasehat Bijak, Tips Menarik, Ilmu, Atau Apapun Yang Bermanfaat.... Ayo dibagi Disini. Jangan Lupa Tulis Nama Pengirimnya, buat dicantumkan Di Blog ini.
Kirimkan Ke :
tekan "STOP" di Bawah
Tulisan Ini Terus Terang Bukan Sepenuhnya Karya Saya, Ini Diambil dari Berbagai Sumber, Postingan, Majalah, Koran dan Lain-nya. Semoga Bisa Bermanfaat Bagi Kita Semua.
Pengunjung
Mau Yang Ini ...
- BIDANKU
- PERKEMBANGAN DUNIA
- USAHA ada di DUNIA MAYA
- pakar OTAK KANAN
- TIKET PESAWAT LION AIR
- Kab. CILACAP
- PDAM Cilacap
- PENDAFTARAN CPNS JATENG
- Yahoo Answer
- Komunitas Indonesia Open Source
- Belajar Video Editing 2
- Belajar Video Editing
- TOP DOWNLOAD
- Mencari Driver yang Tidak tahu ...
- SERVICE Komputer dll
- obat pengusir demam anak
- obat tradisional untuk anak anak2
- obat tradisional untuk anak anak
- Al - Qur'an Digital Online
- Ayo... Cari Disini ....!!!
- Info Tagihan PLN
- Info tagihan Telepon dan Speedy
- Fase Fase Terbentuknya Janin
- Dengar Radio MQ FM bandung
- MQ FM Network
- AA Gym dalam Kick Andy
- Info Teknologi Komputer
- SMP PGRI 5 Gandrungmangu
- Mau Jadi Bintang Film Sehari...?!
Yang Punya Blog
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Popular Posts
-
dr. Ronny Ade Ricky Silaen Apa itu demam? Demam adalah peningkatan suhu tubuh melebihi normal (temperatur normal tubuh berkisar antara 36-38...
-
Pernikahan adalah tentang menyatukan dua hati dan pemikiran. Sering kali terjadi perbedaan diantara keduanya yang biasanya diwujudkan dalam ...
-
Kadang kita tidak sadar dalam mendidik anak, bermaksud baik, tetapi ternyata merusak mereka Apa saja kesalahan itu ... (bersambung)
-
Info bagi anda yg suka Begadang Warning Buat yg suka Bergadang !!! Beresiko Kanker Hati Sebab *. Malam hari pk 9 - 11 : adalah pembuangan...
-
Hargai Apa Yang Kita Miliki Ditulis oleh: Anne Ahira Puguh, Pernahkah Puguh mendengar kisah Helen Kehler? Dia adalah seorang perempuan yang...
-
Mencuci tangan dengan sabun adalah praktek mencuci tangan yang paling umum dilakukan setelah mencuci tangan dengan air saja. Cuci tangan pak...
-
Nikmatilah Perbedaan! Ditulis oleh: Anne Ahira untuk Puguh! Perbedaan adalah anugrah dari Yang Maha Kuasa! Lihatlah sekeliling kita, indahny...
-
Sebagai langkah pertolongan pertama, obat tradisional dapat diandalkan untuk mengatasi demam. BANYAK orangtua panik bila mendapati suhu tubu...
-
"Tetapkan Tujuan Hidup" Ditulis oleh: Anne Ahira Puguh, "Without goals, and plans to reach them, you are like a ship that sai...
-
Kesendirian Tidak Selalu Mematikan! Ditulis Oleh: Anne Ahira Puguh, banyak orang yang tidak menyukai kesendirian, karena waktu yang dilewati...
0 komentar:
Posting Komentar